Aquagym

El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centros en la tonificación muscular. El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 a 1,50 m). La temperatura más adecuada debe oscilar entre los 28 °C y los 31 °C.

Con el aquagym se mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación. Se trabajan diferentes grupos musculares de forma específica y se alternan ejercicios de la parte superior, media (oblicuos y abdominales) e inferior del cuerpo.

                          

Este tipo de actividades está indicada para todas las personas independientemente de su edad , sexo . Entre las múltiples ventajas que tiene este tipo de fitness encontramos, la cantidad de músculos que trabajan para desarrollar esta actividad. La practica de este deporte conlleva la mejora de las siguientes cualidades:

• Corrección posicional
• Trabajo de la musculatura.
• Mejora de la respiración.
• Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
• Mejora cardiovascular.
• Aumento de la relajación.

Además las personas encargadas de desarrollar la actividad, tendrán el lugar indicado para desarrollar la actividad con unas condiciones óptimas que nos ayudará aumentar el deseo de realizar está actividad. Entre estás condiciones estarán:

• Una música agradable.
• Un buen medio acuático.
• Material.
• Una correcta temperatura del agua.

Aquí os dejo un vídeo: