Análisis metodológico de la sesión de atletismo

Esta sesión la realizaron Rocío, Nair y Amalia. Como estaba lesionada y no podía realizar la sesión, me toco realizar un análisis de la sesión que la hice de la siguiente forma.

1.Calentamiento (10´):  

• Correr 3-4 minutos por la pista de atletismo.
• Les colocó en forma de círculo para realizar movilidad articular ( tobillos, rodillas, cadera, brazos, muñecas, cuello..). 
• Pusieron conos para delimitar la distancia, y hicieron diferentes ejercicios como saltos a pies juntos, a la pata coja con ambas piernas etc. 
• Estiramientos.

2. Parte principal(40´):  

• Realizar segundo de triple salto(zancadas).
• Saltos de longitud utilizando la colchoneta de salto de altura.
• Ejercicio de triple salto en el foso de arena.
• Ejercicios en las cuestas del Parque de Rosalía.
• Carrera de cuclillas hacia delante y hacia atrás por cuestas.
• Carrera en cuesta realizando el menor número de pasos y quién realizara menos pasos pondría un castigo al que más pasos dió.

3. Vuelta a la calma(10´):

• Estiramientos dirigidos.

ANÁLISIS:

- Rocío dirigió el calentamiento:

• Fue en todo momento dirigida
• Antes de la sesión explicó todo lo que iba realizar en la parte de calentamiento
• La sesión duró aproximadamente una hora, así que el calentamiento debería ser un poco más largo. 
• Poner conos para delimitar la distancia que deben realizar está muy bien.

- Nair dirigió la parte principal de la sesión:

• Fue en todo momento dirigida. 
• Al realizar los saltos de longitud utilizando la colchoneta de salto de altura fue un poco peligroso ya que hay hierros cerca de la colchoneta y alguien que salte mal, se puede dar con los hierros. 
• Entre los ejercicios es recomendable que vayan trotando, ya que si van andando se enfrían y se pierde mucho tiempo.
• En el ejercicio de triple salto es recomendable preparar antes la arena ya que se perdió algo de tiempo mientras los alumnos estaban parados. Los conos para saltar dentro de ellos y poner dos filas con diferentes distancias fue buena idea.
• Cuando fueron al parque, sería mejor ir a trote para que los alumnos no se enfríen.
• El ejercicio de subir cuestas en hierba, puede ser algo peligroso ya que los alumnos no llevaban tenis adecuados y podían resbalar y caerse o hacerse daño.
• Poner castigos es buena idea para que no se relajen y haya algo de competitividad.

- Amalia dirigió la vuelta a la calma: 

• Iban a realizar un ejercicio de carrera de relevos pero por el tiempo, solo realizaron estiramientos dirigidos.

La metodología de las 3 compañeras, fue una metodología dirigida ya que en cada parte de la sesión, en todo momento era dirigida por el "profesor".